ヘルシー★かりんとう

この頃ダイエットをしていまして３ヶ月がすぎました

ウェストサイズマイナス１８センチ、体重マイナス１３キロ

毎日食事のバランスを考え、運動も積極的にトライしてます。

美味しいおやつ１つ紹介しますね！


　　材料はこれ　


先日テレビでかりんとうの作り方を放送してました。

最後に油で揚げるのですが・・・油を使わないで出来ないかな？・・・出来ました

①黒砂糖をお湯で煮溶かします（黒蜜よりも薄めに）

②シロップに凍み豆腐を浸らせます

③クッキングシートに並べます

④２００度のオーブンで２０分加熱・・・かき混ぜて・・・あと５分加熱

（焼き加減は適宜調節してください）

⑤冷めるとカリカリのかりんとうに

⑥好みでシロップにごまやピーナッツパウダー、シナモン、バニラエッセンス、ココアなども美味しいです。